jak sprawdzić

[...] przypadnie Ci do gustu :-D A swoją drogą - bardzo ciekawią mnie Twoje możliwości biegowe. Już na półmaratonie pokazałeś, że zawody działają na Ciebie nieźle. Ciekawe jak w większym tłumie wyjdzie Ci "sprint na dyszkę :-) Powiem Ci szczerze, nie mam czasu na to teraz, ale kiedys zrobie zapasy i zrobie 60 dni eksperymentu, wedle jego [...]

Kerad, nie laduje sie w zadne CKD i inne ketogenne wynalazki, bede trzymal wegle na poziomie 100-150 gram caly czas. Nie przewiduje za to ladowan czy jak sie tam powszechnie nazywa klasyczne obzarstwo ;) Skoki ponownie pieknie, pilka reczna slabiej, ale dzien sportowy in plus :) Pobiegalem zgodnie z planem, 18km w 2 strefie - lekko od strony [...]

[...] - 2 kraul - 2 żaba. Na luzie i z odpoczynkami po kilka sekund o ile była taka potrzeba. No i - po raz pierwszy w życiu - zrobiłem całą długość basenu motylkiem, delfinem czy jak to zwać. Pewnie to była jakaś hybryda, ale cieszy. Zdziwiła mnie szybkość i dynamika tego stylu (daj Boziu zdrowia, jak to był "styl"). Dosłownie kilka/kilkanaście [...]

Stres nie tylko mój. Rodzinny. Ojca mam w szpitalu. Przeszedł planowy zabieg chirurgiczny i wdało się zapalenie płuc jako powikłanie. Mamy wszyscy trochę roboty. Wpadłem na chwilę do domu żeby ogarnąć najważniejsze sprawy (i osoby :-D ), a potem znowu uderzam do stolicy, do soboty/niedzieli. Dlaczego tak zaraz napiszę. Plan biegałem jak trza. [...]

[...] zalać sosem: 4 łyżki oliwy, 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżka natki pietruszki, Przepisy tłuszczowe "gulasz" z indyka udo z indyka bez skóry i kosci pokroić jak na gulasz cebule (ilosc duzo ale wedle uznania) pokroic w GRUBA kostkę jabłka w kostke przyprawy: sól, pieprz, curry, sos sojowy i co kto tam lubi i co mu pasuje do [...]

[...] poniżej 36,6 metabolizm zwalnia, co jest niepożądanym objawem, bo organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy i tłuszczyk nie schodzi tak pięknie, jakbyśmy sobie tego życzyli. Poza tym może wystąpić też odczucie zimna. Sytuację może podratować zestaw klep+miłorząb japoński (Bilobil, Ginkofar)+ wit E [...]

To zdanie mam takie samo jak _Skalper_ Koksowanie nie jest dla biedakow i c.i.p Jak Cie nie stac lub jestes c.i.p.a to nie bierz. Tyle ode mnie Odnosnie tego propa to wbilem caly flakon na zmiane w nogi i mnie nic nie bolalo. zero dyskonfortu nawet. Zrobilem to tylko po to by sprawdzic jak jest na prawde. Mam dostep do farmaka i testolika wiec [...]

[...] slowa motywacyjne... przeczytalem to pare razy doszukujac sie ironi, bo myslalem ze ktos sie nabija ze mnie hehe :P mistrz05 do ostatniego i do nastepnych ktorych dodam.. jak bede cos grubszego planowal napewno bedziecie o tym wiedziec... a jak narazie nic nie planuje i nie wiadomo czy kiedy kolwiek bede cos chcial grubszego odpalac... nawet [...]

szczerze, to jak bywalem na silce publicznej (teraz mam w domu), to rzadko spotykalem "koksikow" co przychodzili i np. robili klate zaczynajac od 100kg. moze tylko jak sie chcieli sprawdzic ile MAX wycisna, a tak wogole nikt nie robi duzymi ciezarami. kiedys obserwowalem jednego typa, dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na [...]

rychu. Tak cwicze i tak "spalilem" kiedys miesien bo ja tak to nazywam. I nie pisalem ze nagle maleja jak sie przetrenuje tylko ze nie ma przyrostow co chyba jest prawda. Kiedys przetrenowalem barki jak robilem silowke, duze ciezary mnie zalatwily na 2 miesiace. Barki myslalem ze mi plona a kazda proba, sprawdzenie czy juz ok powodowala pieczenie. [...]

[...] No i można importować pliki z zapisanymi treningami (formatów chyba z 1000). Aż sam jestem zdziwiony, że za darmochę taki soft. A co do węgli i tłuszczu, to chyba jakąś dychę pobiegnę na facie samym. Żeby sprawdzić. Tak jak piszą w tym wywiadzie od Kalikstata: jak organizm przejdzie na zasilanie z tłuszczu, to dostajesz końskiej [...]

[...] zbliżonego do PTP Caculina. Od poniedziałku do piątku 2 serie po 5 powtórzeń martwego ciągu + tyle samo wyciskania na klatkę i uginania przedramion. Chodzi o to żeby wykonać jak największą pracę w skali tygodnia, bez przemęczania mięśni. Zaczynam od 90-100-110 kg (góra) w martwym ciągu, a ewentualny progres nie wcześniej niż za tydzień, a pewnie [...]

[...] Activlab (6 tygodni) oraz pare dla firmy Hi Tec (jeden test 30dni, drugi test lekko ponad 3 miesiące) oraz testowałem równiez 'pojedyncze' suplementy, więc mozna sprawdzić jak sobie radziłem w poprzednich testach. Obecnie również prowadzę dziennik treningowy w jednym z działów. Nie testowałem jeszcze nigdy suplementów marki BSN, a te do [...]

[...] prawie 7 lat. Obwód ramienia ? Obwód klatki ? Obwód Pasa- 79 cm Wyciskanie leżąc - ? MC -? Przysiad -? Macie wymagania :P nogi pstrykłem na szybko, nie pokazywałem bo jak widac duzo tluszczu na nich tak jak na okolicach pasa. I tak sobie ćwicze w pokoju wiec nie mam jak naweet sprawdzic swoich rekordow bo mam tlyko 110kg, mysle ze lydka [...]

[...] Wznosy bokiem 5. Tripceps 6. łydki 7. decha Ustawiłem pod swoje braki, czyli w dniu 4 więcej cwiczen na górę niż na dół, generalnie plan pod moją sylwetkę myśle :) Zobaczymy jak na rownowadze kalorycznej lub delikatnym surplusie bedzie sie działo, mam nadzieje ze zacznę pnac sie do góry siłowo i hipertrofia pójdzie chociaż w milimetrach :D Z [...]

[...] druga polowa mlotkowycm 2x10, 1x8 3. Unoszenie ramion w przod i bok 3x7 4 kg mialo być 14 powtorzen, ale nie było latwo nawet przy tych siedmiu. Myslalam, ze dam rade, bo jak robiłam unoszenie tylko w bok, w poprzednim planie, to nie będzie tak trudno. To się pomylilam 4. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3x14 10 kg 5. Wyciskanie [...]

[...] druga polowa mlotkowycm 2x10, 1x8 3. Unoszenie ramion w przod i bok 3x7 4 kg mialo być 14 powtorzen, ale nie było latwo nawet przy tych siedmiu. Myslalam, ze dam rade, bo jak robiłam unoszenie tylko w bok, w poprzednim planie, to nie będzie tak trudno. To się pomylilam 4. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3x14 10 kg 5. Wyciskanie [...]

Każdy z nas chciałby uzyskać jak najszybszą i najlepszą redukcję tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszych stratach mięśni. W tym też celu szukamy magicznych środków mających nam pomóc w uzyskaniu założonego celu. Zapominamy jednak o podstawach, jakimi są dieta i odpowiednie treningi. Dlatego też, zanim sięgniemy po suplementację, sugeruję skupić [...]

[...] Efekty pewnie znacie. Jestem teraz zablokowany i biorę co tydzień zamiennik hcg na odblok i jeden hormon fsh lub LH nie pamiętam który ruszył do przodu(mogę sprawdzić jak to ważne) na początku oba były zero. Tak więc wszyscy tu wiemy jakie są skutki tego że jestem zablokowany i teraz chciałbym już zrobić tą kuracje profesjonalnie jeśli [...]

[...] z tego pay-per-view. Skończę układać tę kartę z zabójczymi walkami. Głównym pojedynkiem będzie ta dwójka”. UFC nie zarezerwuje walki o tytuł na gali w MSG, ponieważ, jak powiedział White, „Nigdy nie umieściłbym pod nią walki o tytuł. Nie będzie walki o tytuł w MSG”. Pod koniec ubiegłego tygodnia UFC próbowało zestawić pojedynek mistrza [...]